„Fünf Säulen tragen dein Wohlbefinden — wie voll sind deine Akkus?"
Nach Martin Seligman ruht ein aufblühendes Leben auf fünf Säulen. Schätze für jede ein, wie gut sie aktuell gefüllt ist (1 = leer, 10 = voll) — und notiere, was einzahlt.
Gute Gefühle erleben, bewusst wahrnehmen und vermehren.
Deine Stärken einsetzen, ganz in einer Sache aufgehen — Flow erleben.
Tragende, nährende Verbindungen zu anderen Menschen.
Sinn im eigenen Tun finden, einen Beitrag leisten, der über dich hinausweist.
Dir gute Ziele setzen, dranbleiben und Erreichtes würdigen.
Das PERMA-Modell stammt von Martin Seligman, dem Begründer der Positiven Psychologie. Wohlbefinden ist demnach kein Zufall, sondern entsteht aus fünf messbaren Bausteinen — und jeder davon lässt sich gezielt stärken.
Wenn deine schwächste Säule sprechen könnte — worum würde sie dich bitten?