Ziele & Aufbruch

WOOP

„Vom Wunsch zum Wenn-Dann-Plan."

Positives Denken allein bringt dich nicht ans Ziel — die Forschung von Gabriele Oettingen zeigt: Wer Wunsch und Hindernis durchdenkt („mentales Kontrastieren"), erreicht seine Ziele deutlich öfter. Vier Schritte genügen.

W Wish — Dein Wunsch
Welches Ziel ist dir gerade wichtig — herausfordernd, aber machbar?
O Outcome — Das schönste Ergebnis
Stell dir vor, der Wunsch ist erfüllt: Was wäre das Schönste daran? Wie fühlt es sich an?
O Obstacle — Dein inneres Hindernis
Was in dir hält dich am ehesten davon ab? (Gewohnheit, Angst, Gedanke, Bequemlichkeit …)
P Plan — Dein Wenn-Dann-Plan
Was tust du, wenn das Hindernis auftaucht?
Wenn … (Hindernis)Dann … (Handlung / Gedanke)
Hintergrund

WOOP (Wish – Outcome – Obstacle – Plan) wurde von Gabriele Oettingen über 20 Jahre erforscht. Der Trick: Das Hindernis wird nicht verdrängt, sondern fest in den Plan eingebaut — so reagierst du im entscheidenden Moment fast automatisch richtig.

Zum Mitnehmen

Was ist dein konkreter nächster Schritt — und wann genau gehst du ihn?

Find Your Vision
mit Sven & Tobi